Appetitzügler

Einnahme und Dosierung

Die Dosierung der Appetithemmer hängt stark vom jeweiligen Präparat und den Inhaltsstoffen ab. Ob zwei, drei oder fünf Kapseln oder Tabletten, Pulvertütchen und alle weiteren Empfehlungen rund um die Einnahme erfährst du in den Packungsbeilagen des jeweiligen Produktes. Bitte halte dich immer genau an die vorgegebene Dosierung, damit keine unerwünschten Nebeneffekte auftreten und die Nahrungsergänzungsmittel auch wirklich gut wirken.

Die meisten Appetitbremsen werden rund 30 Minuten vor der Mahlzeit mit einem großen Glas Wasser eingenommen, sodass sie bis zum Essen ihr ganzes Können zeigen (deinen Magen so füllen, dass du bereits satt bist). Es gibt jedoch auch ein paar wenige Produkte, die direkt zur Mahlzeit eingenommen werden.

Vorteile von Appetitzüglern

• sie mindern den kleinen Hunger zwischendurch
• tragen dazu bei, dass langfristig mehr Kalorien verbrannt als eingenommen werden
• unverdauliche Quell- und Ballaststoffe sorgen für langfristige Sättigung
• teils rezeptfrei und auf pflanzlicher Basis erhältlich
• leicht einzunehmen (Tabletten, Kapseln, Pulver, Tropfen)
• keine Heißhungerattacken auf Süßes oder Herzhaftes mehr
• Wirksamkeit von Glucomannan wissenschaftlich bewiesen

Alternativen zu appetithemmenden Nahrungsergänzungsmitteln

Die beste Alternative ist es, den Appetit nicht die Oberhand gewinnen zu lassen. Eine abwechslungsreiche, ausgewogene Ernährung mit regelmäßigen, in Ruhe eingenommenen Mahlzeiten. Dazu ein achtsamer Umgang mit dem Hungergefühl sowie kleine vitaminreiche Zwischenmahlzeiten helfen oft schon Heißhunger gar nicht erst aufkommen zu lassen.

Sollte das nicht funktionieren, können ggf. Kohlenhydrat- oder Fettblocker (Fatburner) helfen. Während Kohlenhydratblocker die Aufnahme von Kohlenhydraten verhindern und damit den Glukosespiegel im Blut senken, sorgen Fatburner dafür, dass sich die Fettverbrennung und der Stoffwechsel beschleunigen und/oder die Aufnahme von Fett geblockt wird. Somit können auch dieses Supplements bei der Gewichtsabnahme helfen.

Gesunde Alternativen: Pflanzliche Appetitzügler

Viele Gemüse- und Obstsorten liefern dem Körper nicht nur wichtige Vitamine und Spurenelement, sondern auch Balast- und Botenstoffe, welche ein langes Sättigungsgefühl bewirken und so quasi als Hausmittel den Appetit hemmen.

• Haferflocken liefern Ballaststoffe, komplexe Kohlenhydrate und Eiweiß, daher machen sie lange satt
• Möhren, Äpfel – das enthaltene Pektin sorgt für einen gleichmäßigen Blutzuckerspiegel
• Leinöl und Magerquark sind Heißhungerkiller (kleiner Tipp: reibe etwas Ingwer in den Quark und rühr ihn dir als Dipp zu deinen Karotten an)
• Mandeln halten den Blutzuckerspiegel lange konstant
• Eier enthalten viel Protein, dieses wird langsamer vom Körper verbraucht und bewahrt somit länger ein gesättigtes Gefühl
• Hülsenfrüchte wie Linsen, Bohnen und Erbsen (auch Kidneybohnen und Kichererbsen) können auf natürlichem Weg durch ihren hohen Ballaststoff- und Eiweißgehalt den Appetit hemmen
• Vanille-Duft soll das Verlangen nach Essen vertreiben und das Mark der Vanille schmeckt gut in Quark oder Joghurt
• in Sachen Getränke solltest du regelmäßig zu Gemüsebrühe, Tee (insbesondere Ingwer, Pfefferminze oder Mate) und Wasser greifen. Das füllt den Magen und kurbelt die Verdauung an.

Sollte das alles nicht funktionieren, such bitte wegen des gesteigerten Appetits einen Arzt auf.

Häufige Fragen rund um Appetithemmer

Sind Appetitzügler sicher?

Die Sicherheit von appetitzügelnden Nahrungsergänzungsmitteln hängt von ihrer Zusammensetzung, der Dosierung, der Einhaltung der Anwendungsempfehlungen und deinem Gesundheitszustand ab. Wir raten dir vor dem Beginn der Einnahme ärztlichen Rat einzuholen, um sicherzustellen, dass sie für deine individuelle Gesundheitssituation geeignet sind.

Wie lange hält die Wirkung von Appetitzüglern an?

Die Wirkungsdauer von Pillen, Pulvern und Kapseln zur Appetitkontrolle variiert je nach Art des Sättigungspräparates und dessen spezifischer Formulierung sowie den Nahrungsmitteln, welche du über den Tag zu dir nimmst, sowie deinen individuellen Kalorienverbrauch durch alltägliche Bewegung, Training und Denkleistung.

Für wen sind Appetitzügler geeignet?

Jeder, der noch schnell die perfekte Bikinifigur benötigt, langfristig das Gewicht senken, die allgemeine Fitness verbessern oder auch endlich den Traumkörper erreichen will, kann im Zusammenhang mit einer Ernährungsumstellung und der gezielten Einnahme von Schlankheitsmitteln profitieren.

Auch für Ausdauer- und Kraftsportler wie Bodybuilder können Hungerblocker geeignet sein, wenn sie ihr Wunschgewicht erreichen wollen bzw. von Heißhungerattacken geplagt sind.

Insbesondere Menschen mit einem hohen Body Mass Index (mehr als 27) können von Sättigungskapseln gleich mehrfach profitieren. So zeigt eine Studie, dass Appetitregulierer einerseits bei der Gewichtsreduktion unterstützen, aber auch Prädiabetes-Patienten davor bewahren können, dass sie an Typ-2-Diabetes erkranken. Solltest du an Fettleibigkeit – Adipositas – leiden (ab einem BMI von 35) solltest du einen Arzt aufsuchen.

Was macht einen guten Appetitzügler aus?

Er unterstützt deinen Körper, indem er effektiv wirkt, dabei aber keine oder nur geringe Nebenwirkungen auf deine Verdauung, dein Herz-Kreislaufsystem oder sonstige Körperfunktionen hat.

Hochwertige Ballast- und Quellstoffe unterstützen dich bei der schnellen und langanhaltenden Sättigung und damit auch bei der reduzierten Kalorienzufuhr bei aufkommendem Hunger. Je nach Präparat können auch weitere Wirkungen wie zum Beispiel Entwässerung bei der kurzfristigen Gewichtsreduzierung helfen.

Darreichungsformen von Appetitbremsen: Kapsel, Pulver oder Tablette?

In welcher Form du einen Hungerblocker kaufst, hängt von deinen persönlichen Präferenzen ab. Während Appetitregulierer in Pulverform meist in Wasser aufgelöst und damit als Getränk eingenommen werden, gibt es auch Tabletten und Kapseln seltener Tropfen. Die gewünschte Wirkung bleibt jedoch immer gleich: Appetit und Hungergefühl werden reduziert, die Menge der aufgenommenen Nahrung und Kalorien sinkt und die Pfunde purzeln.

Können Appetitzügler Nebenwirkungen haben?

Je nach wirkenden Substanzen unterscheiden sich die möglichen Nebenwirkungen und Risiken für deine Gesundheit. Beispiele für Nebenwirkungen sind:

• Durchfall
• Übelkeit
• Schlafstörungen
• Bluthochdruck

Sowohl für Diätmittel, welche als Arzneimittel gelten und lediglich über ein Rezept in der Apotheke erhältlich sind, als auch für freiverkäufliche Produkte mit natürlichen Inhaltsstoffen zur Unterstützung des Abnehmprozesses gilt es vor Beginn der Behandlung die Packungsbeilage zu studieren und im Zweifel den Arzt zu kontaktieren.

Wie wirkt Glucomannan?

Glucomannan ist ein Ballaststoff und quillt mit Flüssigkeit stark auf und lässt so im Magen das Sättigungsgefühl entstehen. Der sättigende Effekt wurde durch die EFSA (Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit) bestätigt. Auch die Aufrechterhaltung einer normalen Blutzuckerkonzentration und die Aufrechterhaltung der normalen Darmfunktion sowie weiterer Körperfunktionen können durch Glucomannan (Konjak Mannan) begünstigt werden. Extrahiert wird Glucomannan aus dem Mehl der Konjak-Wurzel.

Was tun bei Heißhunger?

Lenk dich ab. Indem du spazieren gehst oder eine lockere Runde Rad fährst. Wenn das im Moment der Heißhungerattacke nicht möglich ist, koch dir einen Tee mit Ingwer oder trink ein Glas Wasser mit einer Scheibe Zitrone. Sollte auch das die Lust auf Süßigkeiten oder Knabbereien nicht hemmen, greif zu Karotten oder Äpfeln. Diese Lebensmittel senken auf natürlichem Weg dein Verlangen nach Süßem oder Fettigem und liefern dir ganz nebenbei Vitamine.

Wie lange darf man Appetitzügler einnehmen?

Appetitbremsen sind im Rahmen einer Diät eine Ergänzung, um den Kampf gegen Übergewicht zu beginnen oder um das Wettkampfgewicht zu erreichen. Diese Nahrungsergänzungsmittel solltest du nicht dauerhaft verwenden, um dein Körpergewicht zu regulieren. Sind Ernährungs- und Bewegungsumstellung gelungen bzw. ist der Wettkampf absolviert, auf welchen du hingearbeitet hast, solltest du versuchen, mit gesunder Nahrung an deinem Körpergewicht arbeiten bzw. es zu halten.

Häufige Fragen rund um Appetithemmer

Sind Appetitzügler sicher?

Die Sicherheit von appetitzügelnden Nahrungsergänzungsmitteln hängt von ihrer Zusammensetzung, der Dosierung, der Einhaltung der Anwendungsempfehlungen und deinem Gesundheitszustand ab. Wir raten dir vor dem Beginn der Einnahme ärztlichen Rat einzuholen, um sicherzustellen, dass sie für deine individuelle Gesundheitssituation geeignet sind.

Wie lange hält die Wirkung von Appetitzüglern an?

Die Wirkungsdauer von Pillen, Pulvern und Kapseln zur Appetitkontrolle variiert je nach Art des Sättigungspräparates und dessen spezifischer Formulierung sowie den Nahrungsmitteln, welche du über den Tag zu dir nimmst, sowie deinen individuellen Kalorienverbrauch durch alltägliche Bewegung, Training und Denkleistung.

Für wen sind Appetitzügler geeignet?

Jeder, der noch schnell die perfekte Bikinifigur benötigt, langfristig das Gewicht senken, die allgemeine Fitness verbessern oder auch endlich den Traumkörper erreichen will, kann im Zusammenhang mit einer Ernährungsumstellung und der gezielten Einnahme von Schlankheitsmitteln profitieren.

Auch für Ausdauer- und Kraftsportler wie Bodybuilder können Hungerblocker geeignet sein, wenn sie ihr Wunschgewicht erreichen wollen bzw. von Heißhungerattacken geplagt sind.

Insbesondere Menschen mit einem hohen Body Mass Index (mehr als 27) können von Sättigungskapseln gleich mehrfach profitieren. So zeigt eine Studie, dass Appetitregulierer einerseits bei der Gewichtsreduktion unterstützen, aber auch Prädiabetes-Patienten davor bewahren können, dass sie an Typ-2-Diabetes erkranken. Solltest du an Fettleibigkeit – Adipositas – leiden (ab einem BMI von 35) solltest du einen Arzt aufsuchen.

Was macht einen guten Appetitzügler aus?

Er unterstützt deinen Körper, indem er effektiv wirkt, dabei aber keine oder nur geringe Nebenwirkungen auf deine Verdauung, dein Herz-Kreislaufsystem oder sonstige Körperfunktionen hat.

Hochwertige Ballast- und Quellstoffe unterstützen dich bei der schnellen und langanhaltenden Sättigung und damit auch bei der reduzierten Kalorienzufuhr bei aufkommendem Hunger. Je nach Präparat können auch weitere Wirkungen wie zum Beispiel Entwässerung bei der kurzfristigen Gewichtsreduzierung helfen.

Darreichungsformen von Appetitbremsen: Kapsel, Pulver oder Tablette?

In welcher Form du einen Hungerblocker kaufst, hängt von deinen persönlichen Präferenzen ab. Während Appetitregulierer in Pulverform meist in Wasser aufgelöst und damit als Getränk eingenommen werden, gibt es auch Tabletten und Kapseln seltener Tropfen. Die gewünschte Wirkung bleibt jedoch immer gleich: Appetit und Hungergefühl werden reduziert, die Menge der aufgenommenen Nahrung und Kalorien sinkt und die Pfunde purzeln.

Können Appetitzügler Nebenwirkungen haben?

Je nach wirkenden Substanzen unterscheiden sich die möglichen Nebenwirkungen und Risiken für deine Gesundheit. Beispiele für Nebenwirkungen sind:

• Durchfall
• Übelkeit
• Schlafstörungen
• Bluthochdruck

Sowohl für Diätmittel, welche als Arzneimittel gelten und lediglich über ein Rezept in der Apotheke erhältlich sind, als auch für freiverkäufliche Produkte mit natürlichen Inhaltsstoffen zur Unterstützung des Abnehmprozesses gilt es vor Beginn der Behandlung die Packungsbeilage zu studieren und im Zweifel den Arzt zu kontaktieren.

Wie wirkt Glucomannan?

Glucomannan ist ein Ballaststoff und quillt mit Flüssigkeit stark auf und lässt so im Magen das Sättigungsgefühl entstehen. Der sättigende Effekt wurde durch die EFSA (Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit) bestätigt. Auch die Aufrechterhaltung einer normalen Blutzuckerkonzentration und die Aufrechterhaltung der normalen Darmfunktion sowie weiterer Körperfunktionen können durch Glucomannan (Konjak Mannan) begünstigt werden. Extrahiert wird Glucomannan aus dem Mehl der Konjak-Wurzel.

Was tun bei Heißhunger?

Lenk dich ab. Indem du spazieren gehst oder eine lockere Runde Rad fährst. Wenn das im Moment der Heißhungerattacke nicht möglich ist, koch dir einen Tee mit Ingwer oder trink ein Glas Wasser mit einer Scheibe Zitrone. Sollte auch das die Lust auf Süßigkeiten oder Knabbereien nicht hemmen, greif zu Karotten oder Äpfeln. Diese Lebensmittel senken auf natürlichem Weg dein Verlangen nach Süßem oder Fettigem und liefern dir ganz nebenbei Vitamine.

Wie lange darf man Appetitzügler einnehmen?

Appetitbremsen sind im Rahmen einer Diät eine Ergänzung, um den Kampf gegen Übergewicht zu beginnen oder um das Wettkampfgewicht zu erreichen. Diese Nahrungsergänzungsmittel solltest du nicht dauerhaft verwenden, um dein Körpergewicht zu regulieren. Sind Ernährungs- und Bewegungsumstellung gelungen bzw. ist der Wettkampf absolviert, auf welchen du hingearbeitet hast, solltest du versuchen, mit gesunder Nahrung an deinem Körpergewicht arbeiten bzw. es zu halten.

Häufige Fragen rund um Appetithemmer

Sind Appetitzügler sicher?

Die Sicherheit von appetitzügelnden Nahrungsergänzungsmitteln hängt von ihrer Zusammensetzung, der Dosierung, der Einhaltung der Anwendungsempfehlungen und deinem Gesundheitszustand ab. Wir raten dir vor dem Beginn der Einnahme ärztlichen Rat einzuholen, um sicherzustellen, dass sie für deine individuelle Gesundheitssituation geeignet sind.

Wie lange hält die Wirkung von Appetitzüglern an?

Die Wirkungsdauer von Pillen, Pulvern und Kapseln zur Appetitkontrolle variiert je nach Art des Sättigungspräparates und dessen spezifischer Formulierung sowie den Nahrungsmitteln, welche du über den Tag zu dir nimmst, sowie deinen individuellen Kalorienverbrauch durch alltägliche Bewegung, Training und Denkleistung.

Für wen sind Appetitzügler geeignet?

Jeder, der noch schnell die perfekte Bikinifigur benötigt, langfristig das Gewicht senken, die allgemeine Fitness verbessern oder auch endlich den Traumkörper erreichen will, kann im Zusammenhang mit einer Ernährungsumstellung und der gezielten Einnahme von Schlankheitsmitteln profitieren.

Auch für Ausdauer- und Kraftsportler wie Bodybuilder können Hungerblocker geeignet sein, wenn sie ihr Wunschgewicht erreichen wollen bzw. von Heißhungerattacken geplagt sind.

Insbesondere Menschen mit einem hohen Body Mass Index (mehr als 27) können von Sättigungskapseln gleich mehrfach profitieren. So zeigt eine Studie, dass Appetitregulierer einerseits bei der Gewichtsreduktion unterstützen, aber auch Prädiabetes-Patienten davor bewahren können, dass sie an Typ-2-Diabetes erkranken. Solltest du an Fettleibigkeit – Adipositas – leiden (ab einem BMI von 35) solltest du einen Arzt aufsuchen.

Was macht einen guten Appetitzügler aus?

Er unterstützt deinen Körper, indem er effektiv wirkt, dabei aber keine oder nur geringe Nebenwirkungen auf deine Verdauung, dein Herz-Kreislaufsystem oder sonstige Körperfunktionen hat.

Hochwertige Ballast- und Quellstoffe unterstützen dich bei der schnellen und langanhaltenden Sättigung und damit auch bei der reduzierten Kalorienzufuhr bei aufkommendem Hunger. Je nach Präparat können auch weitere Wirkungen wie zum Beispiel Entwässerung bei der kurzfristigen Gewichtsreduzierung helfen.

Darreichungsformen von Appetitbremsen: Kapsel, Pulver oder Tablette?

In welcher Form du einen Hungerblocker kaufst, hängt von deinen persönlichen Präferenzen ab. Während Appetitregulierer in Pulverform meist in Wasser aufgelöst und damit als Getränk eingenommen werden, gibt es auch Tabletten und Kapseln seltener Tropfen. Die gewünschte Wirkung bleibt jedoch immer gleich: Appetit und Hungergefühl werden reduziert, die Menge der aufgenommenen Nahrung und Kalorien sinkt und die Pfunde purzeln.

Können Appetitzügler Nebenwirkungen haben?

Je nach wirkenden Substanzen unterscheiden sich die möglichen Nebenwirkungen und Risiken für deine Gesundheit. Beispiele für Nebenwirkungen sind:

• Durchfall
• Übelkeit
• Schlafstörungen
• Bluthochdruck

Sowohl für Diätmittel, welche als Arzneimittel gelten und lediglich über ein Rezept in der Apotheke erhältlich sind, als auch für freiverkäufliche Produkte mit natürlichen Inhaltsstoffen zur Unterstützung des Abnehmprozesses gilt es vor Beginn der Behandlung die Packungsbeilage zu studieren und im Zweifel den Arzt zu kontaktieren.

Wie wirkt Glucomannan?

Glucomannan ist ein Ballaststoff und quillt mit Flüssigkeit stark auf und lässt so im Magen das Sättigungsgefühl entstehen. Der sättigende Effekt wurde durch die EFSA (Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit) bestätigt. Auch die Aufrechterhaltung einer normalen Blutzuckerkonzentration und die Aufrechterhaltung der normalen Darmfunktion sowie weiterer Körperfunktionen können durch Glucomannan (Konjak Mannan) begünstigt werden. Extrahiert wird Glucomannan aus dem Mehl der Konjak-Wurzel.

Was tun bei Heißhunger?

Lenk dich ab. Indem du spazieren gehst oder eine lockere Runde Rad fährst. Wenn das im Moment der Heißhungerattacke nicht möglich ist, koch dir einen Tee mit Ingwer oder trink ein Glas Wasser mit einer Scheibe Zitrone. Sollte auch das die Lust auf Süßigkeiten oder Knabbereien nicht hemmen, greif zu Karotten oder Äpfeln. Diese Lebensmittel senken auf natürlichem Weg dein Verlangen nach Süßem oder Fettigem und liefern dir ganz nebenbei Vitamine.

Wie lange darf man Appetitzügler einnehmen?

Appetitbremsen sind im Rahmen einer Diät eine Ergänzung, um den Kampf gegen Übergewicht zu beginnen oder um das Wettkampfgewicht zu erreichen. Diese Nahrungsergänzungsmittel solltest du nicht dauerhaft verwenden, um dein Körpergewicht zu regulieren. Sind Ernährungs- und Bewegungsumstellung gelungen bzw. ist der Wettkampf absolviert, auf welchen du hingearbeitet hast, solltest du versuchen, mit gesunder Nahrung an deinem Körpergewicht arbeiten bzw. es zu halten.

Häufige Fragen rund um Appetithemmer

Sind Appetitzügler sicher?

Die Sicherheit von appetitzügelnden Nahrungsergänzungsmitteln hängt von ihrer Zusammensetzung, der Dosierung, der Einhaltung der Anwendungsempfehlungen und deinem Gesundheitszustand ab. Wir raten dir vor dem Beginn der Einnahme ärztlichen Rat einzuholen, um sicherzustellen, dass sie für deine individuelle Gesundheitssituation geeignet sind.

Wie lange hält die Wirkung von Appetitzüglern an?

Die Wirkungsdauer von Pillen, Pulvern und Kapseln zur Appetitkontrolle variiert je nach Art des Sättigungspräparates und dessen spezifischer Formulierung sowie den Nahrungsmitteln, welche du über den Tag zu dir nimmst, sowie deinen individuellen Kalorienverbrauch durch alltägliche Bewegung, Training und Denkleistung.

Für wen sind Appetitzügler geeignet?

Jeder, der noch schnell die perfekte Bikinifigur benötigt, langfristig das Gewicht senken, die allgemeine Fitness verbessern oder auch endlich den Traumkörper erreichen will, kann im Zusammenhang mit einer Ernährungsumstellung und der gezielten Einnahme von Schlankheitsmitteln profitieren.

Auch für Ausdauer- und Kraftsportler wie Bodybuilder können Hungerblocker geeignet sein, wenn sie ihr Wunschgewicht erreichen wollen bzw. von Heißhungerattacken geplagt sind.

Insbesondere Menschen mit einem hohen Body Mass Index (mehr als 27) können von Sättigungskapseln gleich mehrfach profitieren. So zeigt eine Studie, dass Appetitregulierer einerseits bei der Gewichtsreduktion unterstützen, aber auch Prädiabetes-Patienten davor bewahren können, dass sie an Typ-2-Diabetes erkranken. Solltest du an Fettleibigkeit – Adipositas – leiden (ab einem BMI von 35) solltest du einen Arzt aufsuchen.

Was macht einen guten Appetitzügler aus?

Er unterstützt deinen Körper, indem er effektiv wirkt, dabei aber keine oder nur geringe Nebenwirkungen auf deine Verdauung, dein Herz-Kreislaufsystem oder sonstige Körperfunktionen hat.

Hochwertige Ballast- und Quellstoffe unterstützen dich bei der schnellen und langanhaltenden Sättigung und damit auch bei der reduzierten Kalorienzufuhr bei aufkommendem Hunger. Je nach Präparat können auch weitere Wirkungen wie zum Beispiel Entwässerung bei der kurzfristigen Gewichtsreduzierung helfen.

Darreichungsformen von Appetitbremsen: Kapsel, Pulver oder Tablette?

In welcher Form du einen Hungerblocker kaufst, hängt von deinen persönlichen Präferenzen ab. Während Appetitregulierer in Pulverform meist in Wasser aufgelöst und damit als Getränk eingenommen werden, gibt es auch Tabletten und Kapseln seltener Tropfen. Die gewünschte Wirkung bleibt jedoch immer gleich: Appetit und Hungergefühl werden reduziert, die Menge der aufgenommenen Nahrung und Kalorien sinkt und die Pfunde purzeln.

Können Appetitzügler Nebenwirkungen haben?

Je nach wirkenden Substanzen unterscheiden sich die möglichen Nebenwirkungen und Risiken für deine Gesundheit. Beispiele für Nebenwirkungen sind:

• Durchfall
• Übelkeit
• Schlafstörungen
• Bluthochdruck

Sowohl für Diätmittel, welche als Arzneimittel gelten und lediglich über ein Rezept in der Apotheke erhältlich sind, als auch für freiverkäufliche Produkte mit natürlichen Inhaltsstoffen zur Unterstützung des Abnehmprozesses gilt es vor Beginn der Behandlung die Packungsbeilage zu studieren und im Zweifel den Arzt zu kontaktieren.

Wie wirkt Glucomannan?

Glucomannan ist ein Ballaststoff und quillt mit Flüssigkeit stark auf und lässt so im Magen das Sättigungsgefühl entstehen. Der sättigende Effekt wurde durch die EFSA (Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit) bestätigt. Auch die Aufrechterhaltung einer normalen Blutzuckerkonzentration und die Aufrechterhaltung der normalen Darmfunktion sowie weiterer Körperfunktionen können durch Glucomannan (Konjak Mannan) begünstigt werden. Extrahiert wird Glucomannan aus dem Mehl der Konjak-Wurzel.

Was tun bei Heißhunger?

Lenk dich ab. Indem du spazieren gehst oder eine lockere Runde Rad fährst. Wenn das im Moment der Heißhungerattacke nicht möglich ist, koch dir einen Tee mit Ingwer oder trink ein Glas Wasser mit einer Scheibe Zitrone. Sollte auch das die Lust auf Süßigkeiten oder Knabbereien nicht hemmen, greif zu Karotten oder Äpfeln. Diese Lebensmittel senken auf natürlichem Weg dein Verlangen nach Süßem oder Fettigem und liefern dir ganz nebenbei Vitamine.

Wie lange darf man Appetitzügler einnehmen?

Appetitbremsen sind im Rahmen einer Diät eine Ergänzung, um den Kampf gegen Übergewicht zu beginnen oder um das Wettkampfgewicht zu erreichen. Diese Nahrungsergänzungsmittel solltest du nicht dauerhaft verwenden, um dein Körpergewicht zu regulieren. Sind Ernährungs- und Bewegungsumstellung gelungen bzw. ist der Wettkampf absolviert, auf welchen du hingearbeitet hast, solltest du versuchen, mit gesunder Nahrung an deinem Körpergewicht arbeiten bzw. es zu halten.

Unsere 12 beliebtesten Appetitzügler

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