Einzelne Aminosäuren
Nahrungsergänzungsmittel Aminosäuren
Aminosäuren – kurz Aminos – sind als Baustein von Proteinen für fast alle Prozesse im menschlichen Körper mitverantwortlich: beispielsweise die Funktionsregulation von Muskeln, Organen usw. oder die Beförderung von Nährstoffen und Sauerstoff durch den Körper.
Im Gegensatz zu Kohlenhydraten und Fett enthalten Aminos auch Stickstoff und sind somit sogar in der Lage, Muskeln und Gewebe zu Muskeln bilden. Aber nicht nur deshalb spielen Aminosäuren bei Kraftsportlern und Athleten eine besondere Rolle. Neben den mehr als 400 bisher bekannten nicht-proteinogene Aminosäuren existieren noch 20 bzw. 22 proteinogene – also proteinaufbauende – Aminos.
Proteinogene Aminos
Alle Proteine bestehen aus unterschiedlich verketteten Aminosäuren. Kurze Aminosäureketten werden Peptide genannt. Erst ab einer Länge von 100 Aminosäuren spricht man von Proteinen. Meistens bestehen Eiweiße/Proteine aus Ketten von 100 bis 300 einzelnen Aminosäuren.
Die als Bausteine für die Bildung von Proteinen verketteten Aminos werden als proteinaufbauende oder proteinogene Aminosäuren bezeichnet.
Aminosäuren & Sport
Aminosäuren haben für den menschlichen Körper eine wichtige Bedeutung. Das gilt nicht nur für Sportler wie Bodybuilder, Kraft- und Ausdauerathleten. So kann beispielsweise die Funktionalität aller Proteine beeinträchtigt werden, wenn dem Organismus auch nur eine Aminosäure fehlt. Die Folgen können sein: Leistungsabfall, Gelenkbeschwerden, größere Anfälligkeit für Infektionen oder Probleme beim Muskelaufbau.
Weil Aminosäuren den Muskelaufbau positiv beeinflussen können, sind sie als Supplement/Nahrungsergänzungsmittel vor allem bei Kraftsportlern, Bodybuildern, Ausdauersportlern und allen anderen Athleten beliebt. Während der Muskelaufbau- und Definitionsphasen unterstützen Aminos den Muskelaufbau und die Muskelregeneration; in LowCarb-Phasen helfen Sie beim Erhalt der Muskelmasse. Die zusätzliche Aufnahme von Aminosäuren durch Supplemente ist vor allem für hart trainierende Sportler enorm wichtig.
Die im Sport wichtigsten Aminosäuren und damit beliebtesten Supplemente sind beispielsweise: Beta-Alanin, Glutamin, Arginin, Carnitin und Creatin. Außerdem gibt es in Sachen Nahrungsergänzungsmitteln Aminosäure-Komplexe wie EAAs und BCAAs, die die positiven Eigenschaften mehrerer Aminos kombinieren. Es gibt die Supplemente als Amino-Pulver, Amino-Kapseln oder –Tabletten.
Einzelne Aminosäuren oder komplexe Aminosäuren
Für viele Kraftsportler eignen sich Amino-Komplexe wie BCAAs oder EAAs, die unterschiedliche Aminosäuren kombinieren. BCAAs beinhalten beispielsweise die drei von acht essentiellen Aminosäuren Leucin, Isoleucin und Valin, welche für den Muskelaufbau und -erhalt sehr wichtig sind. EAAS enthalten sämtliche essentiellen Aminosäuren.
Je nach Lebensstil, Training, Ernährung und deinen individuellen Zielen ist der Bedarf an Aminos sehr unterschiedlich. Um deinen ganz persönlichen Bedürfnissen gerecht zu werden, bieten wir deshalb auch einzelne Aminosäuren, die du selbst kombinieren und dosieren kannst.
Wenn wir dich bei der Auswahl der richtigen Aminosäure-Supplemente unterstützen dürfen, nimm bitte Kontakt zu uns auf!
Fatburners.at auch auf Social Media: LIKE & FOLLOW US!!
