Viele Sportler, Bodybuilder und Kraftsportler haben ein Ziel: Muskelaufbau bei gleichzeitigem Fettabbau. Und um dieses Ziel zu erreichen, spielt das anabole Hormon Testosteron im Körper eine große Rolle. Zusätzlich steigert Testosteron die Kraft und Libido. Wäre es da nicht vorteilhaft, Testosteron über Nahrungsergänzungsmittel dem Körper zu Verfügung zu stellen? Genau an dieser Stelle setzen Testosteron Booster, auch Testo Booster genannt, an! Wir geben dir einen Überblick, was Testo Booster genau sind und wie sie wirken.
Testosteron für Muskelaufbau und Muskelwachstum
Testosteron ist ein Hormon, das sowohl beim Menschen als auch bei anderen Tieren vorkommt. Die Hoden produzieren Testosteron hauptsächlich bei Männern. Auch die Eierstöcke von Frauen produzieren Testosteron, wenn auch in viel geringeren Mengen. Die Produktion von Testosteron nimmt während der Pubertät deutlich zu und sinkt ab einem Alter von etwa 30 Jahren ab.
Testosteron wird am häufigsten mit dem Sexualtrieb in Verbindung gebracht und spielt eine wichtige Rolle bei der Spermienproduktion. Es beeinflusst auch die Knochen- und Muskelmasse, die Art und Weise, wie Männer Fett im Körper speichern, und sogar die Produktion roter Blutkörperchen. Der Testosteronspiegel eines Mannes kann auch seine Stimmung beeinflussen. Da Testosteron ein anaboles, sprich muskelaufbauendes, Hormon ist, spielt es eine wichtige Rolle für Muskelwachstum und den Muskelaufbau.
Entsprechend wichtig ist ein hoher Testosteronspiegel für alle Kraftsportler, Bodybuilder und andere Athleten, die für ihren nächsten Wettkampf, Competitions oder Shows deutlich an Muskelmasse zulegen möchten. Denn ein zu niedriger Testosteronspiegel führt zu Symptomen, die genau entgegen der gewünschten Ziele hin wirken, beispielsweise geringe Libido, vermehrtes Körperfett und Muskelabbau. Prohormone oder SARMs können dir auch dabei helfen entgegenzuwirken.
Steigerung des Testosteronspiegels durch Testosteron Booster
Es gibt mehrere Möglichkeiten, wie du deinen Testosteronspiegel auf natürliche Weise erhöhen kannst. Ein niedriger oder hoher Testosteronspiegel können einen großen Unterschied in deiner Lebensqualität sowie in Hinblick auf deine Trainingsziele und -erfolge ausmachen. Folgende Tipps können dabei helfen, den Testosteronspiegel zu erhöhen:
- Genügend Schlaf bekommen
- Reichlich gesunde Fette essen
- Sport und Krafttraining
- Die richtige Ernährung
- Genug Sonne bekommen (Vitamin D3)
- Einen Testosteron-Booster verwenden
Jeder einzelne der oben genannten Tipps kann dir helfen, deinen Testosteronspiegel zu erhöhen. Am wirksamsten ist natürlich die Kombination aller Methoden sowie die gleichzeitige Verwendung eines Testo Boosters mit einem On Cycle Support (OCT) während einer Testosteron Kur. Ein Anstieg des Testosteronlevels hat viele positive Wirkungen, unter anderem profitierst du von:
- einer erhöhten Libido
- besserer sexueller Leistungsfähigkeit
- mehr Energie
- besserer Fokussierung & Konzentration
- erhöhter Muskelmasse und mehr Muskelkraft
Was ist ein Testosteron Booster?
Testosteron Booster sind natürliche Nahrungsergänzungsmittel und Gehöhren zu den Extreme Muscle Builder, die deinen Testosteronspiegel erhöhen können – sie geben ihm einen Boost! Die Testo Booster wirken, indem sie Testosteron oder verwandte Hormone direkt erhöhen, oder indem sie verhindern, dass Testosteron in Östrogen umgewandelt wird.
Testosteronbooster bestehen aus natürlichen Inhaltsstoffen, hauptsächlich aus Kräutern, Mineralien und Vitaminen. Viele dieser Booster wurden in Humanstudien wissenschaftlich überprüft. Die meisten Inhaltsstoffe haben vielversprechende Ergebnisse, wenn es um die Erhöhung des Testosteronspiegels geht.
Testosteron Booster Inhaltsstoffe – welche Testo Booster gibt es?
Heutzutage sind Hunderte von Testosteron verstärkenden Nahrungsergänzungsmitteln erhältlich. Allerdings haben nur wenige von ihnen bedeutende Forschungsergebnisse vorzuweisen.
Manche dieser Nahrungsergänzungsmittel werden nur bei Personen mit Fruchtbarkeitsproblemen oder niedrigem Testosteronspiegel spürbare Vorteile haben. Viele Testo Booster scheinen jedoch vor allem Leistungssportlern, Bodybuildern oder Menschen auf Diät zugute zu kommen, bei denen es aufgrund einer restriktiven Diät und Ernährungsumstellung oft zu einer signifikanten Senkung des Testosteronspiegels kommt.
Das Wichtigste an einem Testosteron Booster sind entsprechend die Inhaltsstoffe, die er enthält. Werfen wir deshalb einen Blick auf die besten testosteronverstärkenden Nahrungsergänzungsmittel.
D-Asparaginsäure
D-Asparaginsäure ist eine natürliche Aminosäure, die niedrige Testosteronspiegel erhöhen kann. Forschungen deuten darauf hin, dass sie in erster Linie durch die Erhöhung des follikelstimulierenden Hormons und des luteinisierenden Hormons wirkt. Dies ist wichtig, weil das luteinisierende Hormon (LH) die Leydig-Zellen in den Hoden veranlasst, mehr Testosteron zu produzieren.
Erste Untersuchungen an Tieren und Menschen haben ergeben, dass bereits 12 Tage D-Asparaginsäure die Produktion des luteinisierenden Hormons sowie die Testosteronproduktion und den Transport im Körper zu erhöhen scheint. In einer anderen Studie zeigten sportliche Männer außerdem signifikant erhöhte Kraft und Muskelmasse nach Einnahme von D-Asparaginsäure. Die Aminosäure hat auch die Fähigkeit, sowohl die Anzahl als auch die Qualität der Spermien zu verbessern.
Tribulus Terrestris
Tribulus (Tribulus Terrestris) ist ein Kraut, das seit Jahrhunderten in der Kräutermedizin verwendet wird. Der größte Teil der aktuellen Forschung dazu besteht aus Tierstudien, die einen verbesserten Sexualtrieb und erhöhte Testosteronspiegel zeigen. Es gibt aktuell nicht viele Humanstudien, die die testosteronsteigernde Wirkung von Tribulus untermauern.
Als Bestandteil von Testosteron-Boostern scheint der Tribulus bei Personen mit niedrigem Testosteronspiegel oder eingeschränkter sexueller Funktion Vorteile zu haben, bei Menschen mit normalen oder gesunden Testosteronwerten ist ein Testosteronanstieg aktuell nicht genau belegt.
DHEA
Von allen Nahrungsergänzungsmitteln zur Steigerung des Testosteronspiegels hat DHEA die beste und umfangreichste Forschung hinter sich. Bei Dehydroepiandrosteron (DHEA) handelt es sich um ein natürlich vorkommendes Hormon im Körper. Es spielt eine Rolle bei der Steigerung des Testosteronspiegels und der Kontrolle des Östrogenspiegels. Aufgrund seiner biologischen Wirkungen ist DHEA zu einem äußerst beliebten Mittel zur Steigerung des Testosteronspiegels geworden.
Mehrere Studien haben herausgefunden, dass 50 – 100 mg DHEA pro Tag den Testosteronspiegel im Vergleich zu einem Placebo um bis zu 20% erhöhen können.
Vitamin D
Vitamin D ist ein fettlösliches Vitamin, das in der Haut produziert wird, wenn es dem Sonnenlicht ausgesetzt wird. Heutzutage ist ein großer Teil der Bevölkerung dem Sonnenlicht jedoch nur sehr wenig ausgesetzt, was zu niedrigen oder mangelhaften Konzentrationen von Vitamin D führt.
Eine Erhöhung der Vitamin-D-Speicher kann das Testosteron erhöhen und andere damit zusammenhängende Gesundheitsmaßnahmen, wie z.B. die Spermienqualität, verbessern. Eine Studie fand einen engen Zusammenhang zwischen Vitamin-D-Mangel und niedrigem Testosteronspiegel. Wenn die Teilnehmer mehr Zeit in der Sommersonne verbrachten und ihre Vitamin-D-Spiegel anstiegen, stiegen auch ihre Testosteronspiegel.
Du kannst deinen Vitamin D-Spiegel erhöhen, indem du dich mehr in der Sonne aufhältst oder täglich etwa 3.000 IE Vitamin D3 einnimmst.
Bockshornklee
Bockshornklee ist ein weiterer beliebter Testosteronbooster auf Kräuterbasis. Es ist ein sehr wirksames Kraut, das in zahlreichen interessanten Studien untersucht wurde. Einige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass er durch Reduktion der Enzyme, die Testosteron in Östrogen umwandeln, wirken kann. Die am häufigsten berichteten Effekte bei der Einnahme von Bockshornklee sind gesteigerte Libido, Energie und sexuelle Leistungsfähigkeit.
Ingwer
Ingwer ist ein gebräuchliches Haushaltsgewürz, das in der Alternativmedizin seit Jahrhunderten eine Rolle spielt. Ingwer hat viele gesundheitliche Vorteile, wobei Forschungsergebnisse zeigen, dass er Entzündungen reduzieren und vielleicht sogar den Testosteronspiegel erhöhen kann. Obwohl die Forschung über Ingwer und Testosteron noch in den Anfängen steckt, ist der Verzehr von Ingwer sehr sicher und bietet zahlreiche andere gesundheitliche Vorteile.
Maca
Die Maca-Wurzel, die auch als peruanischer Ginseng bekannt ist, wurde bereits 3.800 v. Chr. für medizinische Zwecke angebaut. Die Wurzel ist voll mit Phytonährstoffen, die für die Testosteronproduktion wichtig sind.
Maca hilft auch, das Immunsystem des Körpers zu stärken und Ängste, Stress und Müdigkeit zu bewältigen. Es kann außerdem dazu beitragen, deine Stimmung zu verbessern, die Insulinresistenz zu bekämpfen, die Leberfunktion zu verbessern und die Prostatavergrößerung zu reduzieren. Alles wichtige Faktoren bei der Erhöhung des Testosterons.
Zink
Zink ist ein essentieller Nahrungsmineralstoff und an mehr als 100 chemischen Prozessen im Körper beteiligt. Du benötigst Zink für die einwandfreie Funktion deines Immunsystems und für die Zellteilung. Zink hilft Enzymen beim Abbau von Lebensmitteln und anderen Nährstoffen. Es spielt auch eine wichtige Rolle bei Enzymen, die Proteine aufbauen.
Ein Zinkmangel kann zu einem niedrigen Testosteronspiegel führen. Warum genau ein Zinkmangel den Testosteronspiegel beeinflusst, ist noch nicht vollständig geklärt. Das Mineral kann die Zellen in den Hoden beeinflussen, die Testosteron produzieren. In Anbetracht aktueller Studien kann Zink jedoch dazu beitragen, den Testosteronspiegel zu erhöhen, wenn du einen niedrigen Testosteronspiegel hast oder ein Zinkmangel besteht. Die Einnahme von Zink scheint auch dann hilfreich zu sein, wenn du Schwierigkeiten hast, dich von hoch intensiven Trainingseinheiten zu erholen.
Ashwagandha
Ashwagandha, auch bekannt als Withania somnifera, ist ein Kraut, das in der altindischen Medizin verwendet wird. Ashwagandha wird hauptsächlich als Adaptogen verwendet. Das bedeutet, dass es deinem Körper dabei hilft, mit Stress und Angst umzugehen.
Eine Studie deutet darauf hin, dass Ashwagandha die körperliche Leistungsfähigkeit, Kraft und den Fettabbau steigert und gleichzeitig den Testosteronspiegel signifikant erhöht, möglicherweise durch Senkung des Stresshormons Cortisol.
Testosteron kaufen
Online findest Du eine große Auswahl an Testoboostern mit unterschiedlichen Inhaltsstoffen und Wirkstoff-Kombinationen. Wenn du selbst einen Testosteron Booster ausprobieren möchtest, kannst du die Nahrungsergänzungsmittel online einfach vergleichen und bequem nach Hause schicken lassen.
Ein Testosteron Booster kann dir helfen, dich und dein Training auf das nächste Level zu bringen. Vor allem Profisportler, extrem Bodybuilder und fortschrittliche Kraftsportler können davon profitieren, ihrem Testosteronspiegel einen Boost zu geben.
Hier findest du einen Überblick der erhältlichen Testosteron Booster – auf einen Blick! Wir beraten dich natürlich auch gerne.
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